クロスフィットとは、コーチの指導のもと「あなた」が日常的にしている動作を「あなた」に合った運動強度で実施することで、効果的に成果を上げることのできるグループクラス形式のフィットネスプログラムです。
クロスフィットが効果的に成果を上げることのできる秘密は、運動だけでありません。クロスフィットが推奨する食事法、そして志を共にする仲間との「つながり」が大きな成果をサポートするのです。
あなたもお近くのクロスフィットジムで楽しく効果的に健康になってみませんか？
クロスフィットの始め方
最寄りのクロスフィットジムに問い合わせる
最寄りのクロスフィット・ジムに連絡を取り、スケジュールや料金、始め方について尋ねてみましょう。こちらからお探しください。
クラスまたは体験クラスに参加する
通常1時間のクロスフィットクラスでは、コーチの指示のもと、準備運動、動作の確認、負荷と運動強度の調節が行われます。コーチがステップバイステップで指導してくれるので、どなたでも適切な運動をすることができます。
運動の基礎を学ぶ
クロスフィットジムのコーチたちは、あなたの年齢や運動経験に関係なく、あなたが安全にクロスフィットの旅を始めることができるようにサポートしてくれます。コーチは基礎的な動作の指導を通じて、あなたのフィットネスレベルに合った適切なトレーニングを提供してくれます。
お近くのクロスフィット公式ジムを探す➡︎ 公式ジムマップ
